jak fajnie

[...] walczyć ze sobą. a w terenie to fajnie za pierwszym razem - o sąsiad, zielony domek, drzewa, odra. Fajnie za piątym razem - o, sąsiad, zielony domek, drzewa, odra. Ale jak sobie wyobrażę 30 raz to - no kvrwa co się sąsiad gapisz, jaka syfna chata, na biało pomalować nie mogli, jeszcze wszędzie te yebane drzewa postawili i odry nie widać, [...]

aha, no to już trochę za późno z tą ketozą, jak mi się kiedy zechce znowu odwadniać to będę mądrzejsza. a mięsień poddupny już boli "w normie" (czyli jak przez ost. 1-1,5 mca) --------- Taaak, poddupny przeszedł, ale jadąc na siłkę poczułam kłucie w prawym barku - resztki "kontuzji", śmiech na sali, jakiej - coś mi strzyknęło [...]

Super! Gratuluję :) Bardzo fajnie to napisałaś :) U mnie jest identycznie };-) w końcu zaczęłam akceptować to jak wyglądam i podoba mi się to! Podziwiam i lecimy dalej ! ;-D Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-17 14:31:13

Zimne nóżki i smalec sobie zrób jak najbardziej, a majonez fajnie zrobić samemu albo sprawdzić skład tego, z którego korzystasz. Po treningu miękkie nogi w zasadzie wszystko powinno boleć:-P

Moj plyn sie nazywa >muscle therapy< to se wytlumaczylam ze to prawie jak trening bo miesnie beda sobie opoczywaly (tak ciezko pracowaly ostatnio ze musza dychnac hihi :) ) Moja kuzynka jadla paste w przedszkolu bo fajnie pachnialo. Cale przedszkole wyladowalo u lekarza i nikt nie wiedzial od czego choruja, testy badania, wirusy, alerie i [...]

Bzyku zeby tak do mnie ktos z obiadkami jezdzil mmmmmmmm fajnie Takie jedzenie w zasadzie jest dobre tylko trzeba sie przkonac samemu :) ja teraz sobie zycia bez brokula nie wyobrazam, nawet kasza gryczana (kiedys wrog nr 1) jest dobra. Jak powiedzialam to mamie to sie baaaaaaaardzo zdziwila (ile mysmy wojen o golabki z ryzem dla mnie mialy :) )

Chcemy zobaczyc kozackie doleczki Zdjec na razie nie bedzie, dopiero jak skoncze brzuszki, ktorych mi sie dzisiaj nie udalo zrobic. Jestem juz po wyrywaniu, bylo ok ku mojemu zdumieniu. Tylko teraz boli Jutro jeszcze nie bede szla na silownie ale pon na bank strasznie sie ciesze, moze nawet uda sie pobiegac w niedziele (wypadalo by). Zaczne [...]

[...] 2/17 10 Uginanie ramion ze sztanga 12.5/8, 12.5/10 11. Sciaganie linki wyciagu gornego (triceps) 10/10, 11.25/5 Dzisiaj nie bedzie treningu, brzuszki sie postaram (zalezy jak sie bede czuc) Na silownie wracam w pon, powinnam zwiekszyc ciezar w moich >ulubionych< unoszeniach zobaczymy. Nie wiem co sie stalo ze sciaganiem linki, dlugo [...]

Przepis dam na dzial kuchenny (chyba lepiej) jak zrobie (pon lub wt). Najlepiej nie miec w domu to nie kusiiiii Dzieci maja sie fajnie spalaja szybciej niz jedza (no moze poza angielskimi )

[...] siadac zeby sie przyzwyczic do tego ruchu. Wychodzenie z nog czy posladkow poki co jest dla mnie magia :) nie mam jeszcze kontroli nad moim cialem. Do tego stopnia ze jak robie rozpietki i zostane upomniana zeby robic rowno to w momencie leci jeszcze gorzej. To dlatego ze jestem kompletny nowicjusz (dopiero 16 treningow mialam) ale jestem [...]

[...] Tancerko - to właśnie dodanie białeczka trzyma wszystko w kupie, to odnośnie "serniczka", przewracać najlepiej połównki, ale to już wcześniej pisałam. 4nn - jak dla mnie najlepsze czekoladowe to Trec Nitroprogen, teraz konsumuję hwey'a Olimpu "ice coffe", też smaczne, taka lekka kawusia, bardzo dobrze się rozpuszcza.

Cześć Patka dziś wszystko nadrabiam rączka faktycznie fajnie się ukształtowała aż miło popatrzeć To teraz u Ciebie będzie masowanko to jak najlepszych efektów życzę Buziaki i miłego dnia.

No wpadam zobaczyć co tam nawywijałaś Fajnie że trening Ci podpasował - kibicuję, kibicuję Dieta - no cóż... jak już pisałam u Żyrafki - nie musimy być idealne, ważne żeby coś ze sobą robić i do czegos dążyć Uściski!

[...] średnio%-) Nie liczyłam. Fizycznie super:-D. Psychicznie git:-D Poniżej trening z dzisiaj ,z aktywnosci rower dojazdowo na siłownię i spowrotem.. i do pracy:-PP Na jutro, jak pogoda dopisze, zaplanowane mam dłuższe rowerowanie . Dlatego nie chciałam zamęczyć nóg i nie dokładałam ciężaru. Chciałam nawet odpuścić MCNPN i wykroki ,ale siła i [...]

[...] chodzone 8/8/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg / rękę-tu ok 9kg/9kg/9kg/9kg 10kg/10kg/10kg/10kg 5.Turlanie piłki pod siebie 12/12/12 12x/12x/12x 15x/15x/15x 15x/15x15x robię bardzo wolno jak radziły dziewczyny 5.Wyciskanie hantli siedząc jednorącz 8/8/8/16 8kg/10kg/11kg/8kg- 10kg/11kg/12kg/10kg-na raty ostatnia seria 11kg/11kg/11kg/8kg- ciężko było 6.Wznosy [...]

sernik jak dal mnie tez jest lepszy jak np. [plezy cała noc to te składniki tak fajnie sie wymieszaja i wsmaku jest lepszy, z orzechami miałem ostatnio tylko nie za duzo orzechów i za bardzo ich nie czułem;/ z owacami robiłem wczesniej i tez był dobry ja tez mam tak ze zjem posiłek i zaraz znowu bym mógł jesc...czasami mi ciezko doczekac sie [...]

[...] mlekiem to za dużo piję. Trza to wyeliminować. Lifehack na dziś: może nie lajfhak, ale kupiłam sobie drewnianą misę i zrobiłam w niej chleb i bardzo fajnie wyszło. Tzn chleb jak chleb, ale zaczyn mogłam zrobić w tym samym naczyniu, co ciasto (w metalowej podobno nie można, bo reaguje z zakwasem, w szklanej miałam pietra, że mi pęknie, plastików [...]

[...] byś przynajmniej zrobiła :D Nie ważne, że powoli, ważne że schodzi. 15 robiłam we środę i miałam wtedy 15 do zrobienia. Te 45 to zaległości :-) Spróbuję huknąć na raz. A jakbym je zrobiła w miękkich nogach to będzie zaliczone? :-> Fajnie, ze schodzi (czy to czasem nie przez niedojadanie :-> ) Dobra chyba zazdraszczam. Lubie wpadac do Ciebie [...]

[...] - tak sobie. Był szwedzki stół, więc teoretycznie sprzyjało to "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z dala od deserów, a podobno były mega. I raz wpadło kilka kawałków [...]

[...] trener mogl mnie potem prowadzic online. I tak bylo. Pojechalam prawie 300 km w jedna strone aby moc u tego czlowieka cwiczyc. Czyli to nie jest moj kaprys, ktory prysnie jak banka bo mi sie znudzi lub odwidzi. Swiadczy to o moim zdeterminowaniu i jak wazny jest to dla mnie krok. Podczas rozmowy o treningach, trener wypytal dokladnie jaki [...]